Muscle up

by chagai shiller

girl-min.png

ברוכים הבאים לשיטה של MUSCLE UP

השיטה הכי מהירה לפיתוח גוף והגעה לתוצאות שאתם מחכים.

fit-young-woman-doing-stretches-on-a-gym-floor-QVWG8LX-min.jpg

אז השיטה שלנו

השיטה של מאסל אפ מבוססת על בניית תכניות אימון לכל קליינט בהתאמה על פי גיל , מין , מטרות וזמינות.

01

על מה מבוססת השיטה

בשונה מהשיטות המקובלות בענף, בטריין שמה לה דגש על בניית תכניות אימון שנותנות דגש על המון 'שרירים משלימים' בגוף האדם אשר מוזנחים ומונעים מהמתאמן להתקדם ולהתפתח בקצב אופטימלי.

02

שחרור שרירים תפוסים

אותם שרירים הם גם המקור לכאבים שמלווים המון בני אדם במהלך חייהם (למשל כאבי 'גו תחתון' , דלקות בכתף ובברכיים וכו').
תכניות האימון של מאסל אפ נותנות דגש בחיזוק אותם 'שרירים משלימים' והתוצאה היא שיפור מהיר הן בפן הבריאותי והן בפן האסטתי.

03

מה השלב הראשון?

בשלב הראשון השיטה כוללת תכנית אימון שנמשכת כחודש
ולאחריה כל קליינט מקבל תכנית מותאמת אישית לחודשיים הבאים הכוללת 4 תכניות אימון שונות למהלך השבוע , אשר מטרתן היא היפרתרופיה של שריר (העלאת מסת שריר), תוך בניית מסת שריר לשרירים משלימים.

04

מה קורה אחרי זה?להגיע למקסימום

לאחר שלושה חודשים מתחילת התהליך הקליינט מקבל 6/5 תכניות אימון שונות למהלך השבוע (אשר תקפות לבין 3-6 חודשים, תלוי מתאמן ומטרות) , אשר ישימו דגש על העלאת עומסים והיפרתרופיה , מתן דגש על היפרתרופיה של שרירים משלימים ובניית גמישות.

05

יוצר השיטה: חגי שילר

מאמן מוסמך בעל ניסיון של 9 שנים בתחום חדר הכושר ועיצוב הגוף, ובעל ניסיון של 6 שנים באומנות הלחימה קפואירה . בזכות הניסיון הרב שצבר במהלך הקריירה גיבש לעצמו חגי שיטה ששמה לעצמה דגש על מגוון רחב של שרירים על מנת למקסם הן את התחושה הבריאותית והן את המראה האסטתי.

המחיר הינו לחודש

התוכניות החודשיות שלנו

קח את רמת הכושר שלך לשלב הבא עם אחת מהתוכניות הגמישות שלנו, כל התוכניות ניתנות לביטול בכל חודש.

fit-young-woman-using-exercise-bike-at-the-gym-PCGRTB7-min.jpg

תוכנית אישית

77
woman-doing-abs-exercise-at-cardio-course-PLQKSM2-min.jpg

תוכנית לזוגות

100
fitness-equipment-for-workout-EJ6L2BZ-min.jpg

תוכנית אונליין

130

צוות של
מומחי כושר

הצוות שלנו מורכב ממוחי הכושר הגדולים בתחום הקרוספיט, האימונים הקבוצתיים והאימונים האישיים

triangle-green-min.png

ישראל אליאלי

Crossfit coach
circle-green-min.png

פולינה וקסניה

Cardio & Conditioning
fig-green-min.png

אולה גרופלי

Cardio & Conditioning

צרו איתנו קשר

צוות מומחי הכושר שלנו מחכה לכם, צרו קשר עוד היום ושנו את חייכם לצד הבריא , אנחנו כבר מתחממים

מלאו את הפרטים שלכם

נציג מטעמנו יחזור אליכם עד 24 שעות, מבטיחים!

gym-day-P3746D8-min.jpg

היכן אנחנו נמצאים

קריית מוצקין, אבא אריה 56

קומה 4

מיקוד: 675248

טלפון: 04-9928729